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Si consiglia di bere circa 8 bicchieri di acqua al giorno e seguire una dieta equilibrata a base di cibi solidi. Qui bisogna essere rigorosi con se stessi e smettere di mangiare appena ci si sente appagati.

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Basta guardare il calendario. Si consiglia di bere circa 8 bicchieri di acqua al giorno e seguire una dieta equilibrata a base di cibi solidi.

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Qui bisogna essere rigorosi con se stessi e smettere di mangiare appena ci si sente appagati. Evitare dolci e grassi, pasti dopo le ore 18 e aspettare a cibarsi al mattino seguente. Non è consigliata a chi soffre di pressione bassa.

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